นี่คือเสียงสำหรับการทำสมาธิโยคะทุกวันของคุณเพื่อผ่อนคลาย
หลักการพื้นฐานของการฝึกสมาธิด้วยเสียงโยคะ
การทำสมาธิโยคะมีหลายประเภท แต่การทำสมาธิแบบโยคะที่น่าเชื่อถือและเป็นที่นิยมมากที่สุดคือเสียงผ่อนคลาย ใครๆ ก็สามารถฝึกสมาธิแบบนี้ได้ด้วยแอปพลิเคชัน Google ฟรีของเรา ซึ่งเรียนรู้ได้ง่ายมาก คุณสามารถทำได้วันนี้ นี่คือหลักการพื้นฐานของการทำสมาธิด้วยเสียงโยคะ:
เทคนิคนี้มีศูนย์กลางอยู่ที่การทำซ้ำเสียงโยคะโบราณเฉพาะที่สืบทอดมาจากครูโยคะสู่ลูกศิษย์มาแต่ไหนแต่ไร เสียงเหล่านี้มักจะถูกพูดซ้ำทั้งทางเสียงและทางจิตใจ
ผู้ฝึกควรพยายามมุ่งความสนใจไปที่เสียงขณะที่ได้ยิน กล่าวอีกนัยหนึ่ง เมื่อคุณหรือคนอื่นกำลังพูดเสียงนั้น คุณควรตั้งใจฟังพวกเขาอย่างระมัดระวัง สิ่งนี้ช่วยป้องกันไม่ให้จิตใจกระโดดไปสู่ความคิดและความกังวลทุกประเภท อย่างไรก็ตาม การเพ่งความสนใจไปที่เสียงนั้นไม่ได้มีพลังมากนัก แต่อาจอธิบายได้ว่าเป็นการสูญเสียสมาธิ ด้วยวิธีนี้ คุณจะไม่อารมณ์เสียเมื่อพบว่าจิตใจของคุณหลุดออกจากเสียงโยคะ คุณเพียงแค่ค่อยๆ ดึงความสนใจของคุณกลับมาที่สิ่งนั้น
ในการทำสมาธิโยคะ ผู้ฝึกไม่เคยพยายามหยุดจิตใจหรือทำให้จิตใจว่างเปล่า ตามหลักโยคะแล้ว ความพยายามดังกล่าวจะนำไปสู่ความคับข้องใจ จริงๆ แล้วเป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำให้จิตใจของคุณว่างเปล่าหรือหยุดการทำงาน
ตื่นตัว...อย่าเผลอหลับไป
เมื่อคุณพูดด้วยเสียงให้ฟังอย่างระมัดระวังและใกล้ชิด ซึ่งหมายความว่าคุณคงไม่อยากพูดเสียงเบาจนเกินไป ไม่เช่นนั้นคุณจะไม่ได้ยินมัน โดยเฉพาะถ้ามีเสียงรบกวนอื่นๆ อยู่รอบๆ
อย่ากังวลกับระดับเสียงสูงต่ำหรือโทนเสียงที่คุณกำลังทำอยู่หรือว่าจะฟังดูไพเราะหรือไม่ กล่าวอีกนัยหนึ่ง อย่าประหม่ากับคุณภาพเสียงของคุณ
บางครั้งเราทำสมาธิด้วยเสียงโยคะโดยประสานกับการหายใจ และบางครั้งเราไม่ทำ เทคนิคทั้งสองนี้ใช้การซิงโครไนซ์ลมหายใจ
การทำสมาธิคุณสมบัติเสียงที่ดีต่อสุขภาพและผ่อนคลาย:
* 6 การทำสมาธิผ่อนคลายเสียงเพลงเพื่อการทำสมาธิ
* เลือกเวลาดนตรีโยคะได้ 4 แบบ
* 1 พื้นหลังการทำสมาธิผ่อนคลาย
* คุณภาพเสียงที่มีความคมชัดสูง
* การนำทางส่วนอุปกรณ์เครื่องเสียงที่ง่ายและสะดวก
* การทำสมาธิซ้ำสำหรับเซสชั่นของคุณ
* เวลาโหมดความเป็นไปได้ของชิ้นส่วนและความเย็น
* บันทึกบันทึกเพลง colornote สำหรับสารสื่อประสาท
* ช่วยชาวพุทธด้วยฆ้อง
* Notepad และ maddux มีเวลา
* บันทึก Pitwall และข้อมูลเชิงลึกเพื่อสุขภาพและการผ่อนคลาย
* คุณสามารถใช้มันสำหรับเสียงหวือหวา runtastic
* เทรนเนอร์ dict todo สีและนั่งสมาธิ
* เศวตศิลาในการตรัสรู้ของริชาร์ดและสัพพัญญู
* Lazuli สำหรับฟิตเนสและ teslasoft
* เสียงที่ดีการฝึกไพฑูรย์ออบซิเดียนท่องมหาสมุทร
* การไกล่เกลี่ยเพียงความอดทน บุษราคัมมูนสโตน
* ลู่วิ่งชามานิก โอเอซิส โอปอล กิโลเมตร
* Ambient mary onyx เชียร์จ๊อกกิ้ง
* การทำสมาธิซ้ำเซสชันส่วนเวลาโหมดความเป็นไปได้ของส่วนเย็น
* เพลงpièceหยุดตัวเลือกอุปกรณ์นำทางเสียงธรรมชาติเปียโนคลาสสิกที่เหมาะสม
การทำสมาธิเป็นการฝึกปฏิบัติที่ดีต่อสุขภาพ โดยแต่ละบุคคลจะฝึกฝนจิตใจหรือส่งเสริมระดับสติสัมปชัญญะ ไม่ว่าจะเพื่อให้บรรลุถึงประโยชน์บางอย่างหรือจุดสิ้นสุดในตัวเอง คำว่าการทำสมาธิประกอบด้วยเทคนิคมากมายที่ออกแบบมาเพื่อสร้างพลังงานสุขภาพภายในหรือพลังชีวิต และพัฒนาความเห็นอกเห็นใจ ความอดทน รักการให้อภัย หรือลดความเครียด การทำสมาธิหรือเสียงที่ดีต่อสุขภาพมักเกี่ยวข้องกับความพยายามภายในเพื่อควบคุมจิตใจตนเองในทางใดทางหนึ่ง เพลงทำสมาธิมักใช้เพื่อทำให้จิตใจปลอดโปร่ง
อ่านเพิ่มเติม
