Aqui estão sons para sua meditação diária de ioga e relaxamento
Princípios básicos da meditação sonora de ioga
Existem vários tipos de meditação de ioga, mas a mais confiável e popular é a meditação de ioga e o som relaxante. Qualquer pessoa pode praticar este método de meditação com nosso aplicativo gratuito do Google, que é muito fácil de aprender. Você pode fazer isso hoje. Estes são alguns dos princípios básicos da meditação sonora do yoga:
A técnica gira em torno da repetição de sons específicos de yoga antigos que foram transmitidos de professor de yoga para discípulo desde tempos imemoriais. Esses sons geralmente são repetidos de forma audível e mental.
Os praticantes devem tentar concentrar a sua atenção nos sons à medida que os ouvem. Em outras palavras, quando você ou outra pessoa estiver pronunciando os sons, você deve ouvi-los com atenção. Isso evita que a mente salte para todos os tipos de pensamentos e preocupações. No entanto, focar sua atenção no som não é algo forçado – em vez disso, pode ser descrito como perda de concentração. Com esse método você não fica chateado ao descobrir que sua mente se desviou do som da ioga. Você apenas gentilmente traz sua atenção de volta para ele.
Na meditação iogue o praticante nunca tenta parar a mente ou deixá-la em branco. De acordo com o yoga, tais tentativas simplesmente levarão à frustração. Na verdade, é impossível deixar sua mente completamente vazia ou impedi-la de funcionar.
Fique alerta... não adormeça.
Ao pronunciar o som de forma audível, ouça-o com muita atenção e atenção. Isso significa que você não quer dizer o som muito baixo ou não conseguirá ouvi-lo, especialmente se houver outros ruídos por perto.
Não se preocupe com o tom ou o tom do som que você está fazendo, ou se ele soa bonito ou não. Em outras palavras, não se preocupe com a qualidade da sua voz.
Às vezes fazemos ioga, meditação sonora em sincronização com a respiração, e às vezes não. Ambas as técnicas usam sincronização de respiração.
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A meditação é uma prática muito saudável na qual um indivíduo treina a mente ou promove um modo de consciência, seja para obter algum benefício ou como um fim em si mesmo. O termo meditação inclui muitas técnicas projetadas para construir energia interna de saúde ou força vital e desenvolver compaixão, paciência, amor, perdão ou reduzir o estresse. A meditação ou sons saudáveis geralmente envolvem um esforço interno para autorregular a mente de alguma forma. A música de meditação é frequentemente usada para limpar a mente.
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