فيما يلي أصوات للاسترخاء والتأمل اليومي في اليوغا
المبادئ الأساسية للتأمل اليوغا السليم
هناك أنواع مختلفة من اليوغا التأمل، ولكن الأكثر موثوقية وشعبية هو اليوغا التأمل الاسترخاء الصوت. يمكن لأي شخص ممارسة طريقة التأمل هذه من خلال تطبيق جوجل المجاني الخاص بنا، والذي يسهل تعلمه للغاية. يمكنك أن تفعل ذلك اليوم. هذه بعض المبادئ الأساسية للتأمل الصوتي لليوجا:
تتمحور هذه التقنية حول تكرار أصوات اليوغا القديمة المحددة التي تم تناقلها من معلم اليوغا إلى تلميذه منذ زمن سحيق. عادة ما تتكرر هذه الأصوات سمعياً وذهنياً.
يجب أن يحاول الممارسون تركيز انتباههم على الأصوات عندما يسمعونها. بمعنى آخر، عندما تقول أنت أو أي شخص آخر الأصوات، يجب عليك الاستماع إليها بعناية. وهذا يمنع العقل من القفز إلى جميع أنواع الأفكار والمخاوف. ومع ذلك، فإن تركيز انتباهك على الصوت ليس بالقوة، بل يمكن وصفه بأنه فقدان التركيز. مع هذه الطريقة لن تنزعج عندما تكتشف أن عقلك قد شرد بعيدًا عن صوت اليوغا. أنت فقط تعيد انتباهك إليه بلطف.
في التأمل اليوجا، لا يحاول الممارس أبدًا إيقاف العقل أو جعله فارغًا. وفقا لليوجا، فإن مثل هذه المحاولات ستؤدي ببساطة إلى الإحباط. من المستحيل في الواقع أن تجعل عقلك فارغًا تمامًا أو أن توقفه عن العمل.
كن متيقظًا ... لا تغفو.
عندما تقول الصوت بصوت مسموع، استمع إليه بعناية شديدة وعن كثب. وهذا يعني أنك لا تريد أن تقول الصوت بصوت منخفض جدًا وإلا فلن تتمكن من سماعه، خاصة إذا كانت هناك أصوات أخرى حولك.
لا تقلق بشأن درجة الصوت أو نغمة الصوت الذي تصدره أو ما إذا كان يبدو جميلًا أم لا. بمعنى آخر، لا تقلق بشأن جودة صوتك.
في بعض الأحيان نقوم بالتأمل الصوتي لليوجا بالتزامن مع التنفس، وأحيانًا لا نفعل ذلك. كل من هذه التقنيات تستخدم مزامنة التنفس.
ميزات التأمل الصحية والمريحة:
* 6 موسيقى التأمل والاسترخاء الصوتية للتأمل
* 4 اختيار وقت موسيقى اليوغا
* 1 خلفية تأمل مريحة
* جودة صوت عالية الوضوح
* التنقل البسيط والسهل لجزء جهاز الصوت
* تكرار التأمل لجلستك
* وقت وضع إمكانية التجزئة والبرد
* ملاحظات مذكرة colornote أغنية للناقل العصبي
* يساعد البوذية مع غونغ،
* المفكرة وmaddux لهما توقيت
* مذكرة Pitwall والبصيرة للصحة والاسترخاء
* يمكنك استخدامه لتجاوز runtastic،
* لون إملاء المهام المدرب والتأمل،
* المرمر في ريتشارد التنوير والمعرفة
* لازولي للياقة البدنية وتسلاسوفت
* أصوات لطيفة للتدريب على ركوب الأمواج في المحيطات من اللازورد
* الوساطة ببساطة التحمل حجر القمر توباز
* مشاية شامانية واحة أوبال كيلومتر
* الركض يهتف ماري أونيكس المحيطة
* جلسة تكرار التأمل جزء من البرد إمكانية وضع الوقت
* خيار الإيقاف المؤقت للأغنية، جهاز الملاحة الصوتي المناسب لطبيعة البيانو الكلاسيكية
التأمل هو ممارسة صحية للغاية حيث يقوم الفرد بتدريب العقل أو تعزيز نمط من الوعي، إما لتحقيق بعض الفوائد أو كغاية في حد ذاته. يشمل مصطلح التأمل العديد من التقنيات المصممة لبناء الطاقة الصحية الداخلية أو قوة الحياة وتنمية الرحمة والصبر وحب التسامح أو تقليل التوتر. غالبًا ما يتضمن التأمل أو الأصوات الصحية جهدًا داخليًا للتنظيم الذاتي للعقل بطريقة ما. غالبًا ما تُستخدم موسيقى التأمل لتصفية الذهن.
اقرأ المزيد
