Hier finden Sie Sounds für Ihre tägliche Yoga-Meditation und Entspannung
Grundprinzipien der Yoga-Klangmeditation
Es gibt verschiedene Arten der Yoga-Meditation, aber die maßgeblichste und beliebteste ist die Yoga-Meditation mit Entspannungsgeräuschen. Jeder kann diese Meditationsmethode mit unserer kostenlosen Google-Anwendung praktizieren, die sehr einfach zu erlernen ist. Sie können es noch heute tun. Dies sind einige der Grundprinzipien der Yoga-Klangmeditation:
Die Technik konzentriert sich auf die Wiederholung spezifischer alter Yoga-Klänge, die seit undenklichen Zeiten vom Yogalehrer an den Schüler weitergegeben wurden. Diese Geräusche werden normalerweise sowohl hörbar als auch gedanklich wiederholt.
Praktizierende sollten versuchen, ihre Aufmerksamkeit auf die Geräusche zu richten, während sie sie hören. Mit anderen Worten: Wenn Sie oder jemand anderes die Laute ausspricht, sollten Sie ihnen aufmerksam zuhören. Dies hält den Geist davon ab, sich mit allen möglichen Gedanken und Sorgen zu beschäftigen. Allerdings ist es nicht erzwungen, die Aufmerksamkeit auf das Geräusch zu richten, sondern kann eher als Konzentrationsverlust beschrieben werden. Mit dieser Methode ärgern Sie sich nicht, wenn Sie feststellen, dass Ihre Gedanken vom Yoga-Sound abgelenkt sind. Bringen Sie Ihre Aufmerksamkeit einfach sanft wieder darauf zurück.
Bei der Yoga-Meditation versucht der Praktizierende niemals, den Geist anzuhalten oder leer zu machen. Laut Yoga führen solche Versuche einfach zu Frustration. Es ist eigentlich unmöglich, den Kopf völlig leer zu machen oder ihn am Arbeiten zu hindern.
Bleiben Sie wachsam ... schlafen Sie nicht ein.
Wenn Sie den Ton hörbar aussprechen, hören Sie ihm sehr genau und genau zu. Das bedeutet, dass Sie den Ton nicht zu leise aussprechen sollten, da Sie ihn sonst nicht hören können, insbesondere wenn andere Geräusche in der Nähe sind.
Machen Sie sich keine Gedanken über die Tonhöhe oder den Klang des Klangs, den Sie erzeugen, oder darüber, ob er schön klingt oder nicht. Mit anderen Worten: Machen Sie sich keine Sorgen um die Qualität Ihrer Stimme.
Manchmal machen wir Yoga-Klangmeditation synchron mit der Atmung, manchmal nicht. Beide Techniken nutzen die Atemsynchronisation.
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Meditation ist eine sehr gesunde Praxis, bei der ein Einzelner seinen Geist trainiert oder eine Bewusstseinsform fördert, entweder um einen Nutzen zu erzielen oder als Selbstzweck. Der Begriff Meditation umfasst viele Techniken, die darauf abzielen, innere Gesundheitsenergie oder Lebenskraft aufzubauen und Mitgefühl, Geduld, Liebe und Vergebung zu entwickeln oder Stress abzubauen. Meditation oder gesunde Klänge erfordern oft eine innere Anstrengung, den Geist auf irgendeine Weise selbst zu regulieren. Meditationsmusik wird oft verwendet, um den Geist zu klären.
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